Ont och stel i nacken

Att ha ont i nacken är vanligt, särskilt hos kvinnor. Ömma och styva nackmuskler är en vanlig orsak till nacksmärta.

Ont i nacken ena sidan Det är vanligt att ha ont i axlarna och nacken.

Ont i nacken cancer Att ha ont i nacken är vanligt, särskilt hos kvinnor.

Nerv i kläm i nacken - symtom Ont i nacken får man när nociceptorer, som är ”smärtkännare”, registrerar och förmedlar aktivitet.

Plötsligt ont i nacken Ont i nacken beror ofta på att nackmusklerna är stela och ömma.

Läs mer på Få bukt med stel och värkande nacke 18 januari Lästid: 4 min Sammanfattning av artikeln Ständig värk i nacke och skuldror kallas askungenacke. Skadan uppstår genom stillasittande eller enformigt arbete, hög arbetsbelastning, stress och stort ansvar. Forskning visar att smärta i exempelvis rygg och nacke kan vara kroppens signal på osund stress.

Osund stress kan uppstå vid brister i den organisatoriska och sociala arbetsmiljön OSA på jobbet.

Ont i nacken & nackbesvär - Symtom, orsak och behandling

Genom att bygga in många små pauser med rörelse under arbetsdagen får musklerna bättre cirkulation. Det förebygger askungenacke. En studie visar också att styrketräning för nacke och axlar lindrar nacksmärta och förbättrar arbetsförmågan. En studie visar att även de värst drabbade av stel och värkande nacke kan bli bättre med rätt behandling. Något som förebygger "askungenacke" är stretching och pausgympa — både på jobbet och hemma.

Foto: Johnér Bildbyrå Sammanfattning av artikeln Ständig värk i nacke och skuldror kallas askungenacke. Känner du dig stel i nacke och skuldror? Smärtar det ofta?

Ont i nacken

Du kan ha drabbats av askungenacke. Förebygg värken med enkla metoder och se även över arbetsmiljön. Värkande nacke och skuldror, så kallad askungenacke, är vanligt hos kvinnor. Ofta börjar problemen med tillfällig smärta som sedan blir mer långvarig. Det beror på att muskelfibrerna i nacken, precis som Askungen, går upp tidigt, jobbar hela dagen och lägger sig sent, utan någon vila eller pauser.

Besvären drabbar ofta kvinnor mellan år. Muskler behöver också vila Foto: Johan Wingborg — Om du spänner dig i nacke, axlar och övre skulderbladen väldigt länge utan att vila eller stretcha riskerar du att drabbas av kronisk muskelsmärta, ibland även yrsel och huvudvärk, säger Lotta Dellve, professor i ergonomi.

Guide för dig med ont i nacken – så lindrar du smärtan

Skadan uppstår genom stillasittande eller enformigt arbete, hög arbetsbelastning, stress och stort ansvar både hemma och på jobbet. Musklerna får arbeta statiskt under långa arbetsdagar och blir överbelastade. Till slut slits musklerna ut. Kunna styra själv viktigt Stress gör allt än värre. Det gör att man slutar känna när man är i avspänt läge och fortsätter arbeta i samma takt.

Musklerna får svårare att vila och reparera sig. Är du stressad drar du lätt upp axlarna. För att du ska kunna vila måste du själv ha möjlighet att styra hur länge du utsätter dig för stress och hög arbetsbelastning, säger Lotta Dellve.