Blodsockernivå mat

Blodsocker är den ledande sockerhalten i ditt blod. Vanligtvis uttrycks det i mg/dL (USA, Europa) eller mmol/L (Kanada, Storbritannien, Australien och Kina). Det kommer från din mat och är din kropps primära energikälla. Blodsockernivåer mäter hur mycket socker som finns i ditt blod. Vad äter jag när jag har lågt blodsocker?

Goda råd för ett stabilt blodsocker

Publicerad för första gången: Det här är vad jag äter när jag har lågt blodsocker! Vad jag äter när mitt blodsocker är lågt varierar beroende på tid, plats och situation. Hur länge sedan var det sedan jag åt senast och hur länge det är till nästa gång jag ska äta, spelar också in. Lågt blodsocker är något vi som har diabetes lever med dagligen. Både rädslan för att få det och faktiska händelser.

Mat för diabetiker typ 2 Blodsockervärden bör ligga inom ett normalt intervall (HbA1c < 48 mmol/mol) för att personer med diabetes ska minimera risken för framtida komplikationer.

Ost diabetes 2 Blodsocker är den ledande sockerhalten i ditt blod.

Sänka blodsocker akut Normalt blodsocker stiger och sjunker under dagen beroende på den mat och dryck som du intar.

Bra mat för diabetiker Om du misstänker att du har högt blodsocker bör du ta kontakt med din vårdcentral för utredning.

Jag har början till lågt blodsocker fler gånger per dygn och tror att det är helt normalt. Räddningen för mig är kontinuerlig blodsockermätare, som gör det enkelt för mig att övervaka mitt blodsocker. Dessutom håller jag koll på hur länge sedan det var sedan jag åt och tog insulin senast. Trots det är lågt blodsocker en del av min vardag.

Vad äter jag när jag har lågt blodsocker?

Jag har gjort en översikt över vad jag äter i de olika situationerna och tid på dygnet när sockret blir lågt. Jag följer inte planen slaviskt och den förändras ofta. Men en generell regel har varit att jag ska försöka få i mig långsamma kolhydrater så långt det är möjligt. På morgonen om jag inte är sugen på frukost Jag är sällan sugen på att äta direkt när jag stiger upp. Det kan ta allt mellan en timme till tre innan jag är sugen på en ordentlig måltid.

Min diabetes vill tyvärr ofta annorlunda, och det är ofta som jag måste stoppa i mig något för att få blodsockret på morgonen.

Fettrik kost sänkte blodsockret hos diabetiker

Mejeriprodukter har alltid kickat igång mitt blodsocker. Därför är några matskedar keso, kvarg eller yoghurt effektivt. Och det är lätt att få ner även om aptiten skulle vara låg. Om jag äter frukost och sätter insulin, brukar jag vilka vänta några timmar innan träningen. Om jag inte gör det, är det nästan garanterat att jag kommer att få lågt blodsocker under träningspasset.

Jag har ett löpband hemma och det använder jag nästan varje dag.

Kolhydraträkning

På löpbandet har jag några bitar med godis med mycket socker i. Jag äter aldrig smågodis i vanliga fall, men om jag får lågt blodsocker på löpbandet äter jag en eller två godisbitar. Gärna innan det blir för lågt, för då måste jag avbryta träningen. Om jag springer längre pass måste jag i princip alltid fylla på.