Maratonlöpare tempo

Så hårt tränar världens bäste maratonlöpare

I dag vet de flesta professionella maratonlöpare att det är bättre att löpa i samma tempo genom hela loppet, eller springa lite snabbare under den andra halvan (negativ split-strategi). Att hitta rätt tempo är extremt viktigt, och kan betyda skillnaden mellan att placera sig på pallen eller långt ned i resultatlistan. Joakim Almén I helgen blev Eliud Kipchoge den första människan i världen att ta sig under drömgränsen 2 timmar i ett maraton.

Prestationen blir än mer imponerande när farten demonstreras på ett löpband.

Kipchoge-fart – så snabbt är ett maraton under 2 timmar

Kenyanen Eliud Kipchoge har dominerat maratonlöpningen sen han sadlade om från friidrottens löparbanor till maraton Under de senaste åren har mycket handlat om Kipchoges jakt på att springa under den närmast ouppnåeliga, magiska, drömgränsen på 2 timmar i ett maratonlopp. I helgen hände det slutligen. I ett skräddarsytt maraton i Wien med hela 41 inhyrda farthållare, så kallade harar, sprang Kipchoge under 2 timmar när han korsade mållinjen på tiden 1.

  • Löpning tempo min/km Så hårt tränar världens bäste maratonlöpare.
  • Världsrekord maraton herrar Whether you're a seasoned marathoner or preparing for your first race, these targeted tempo runs are poised to become indispensable tools in your training arsenal.
  • Världsrekord maraton damer Kända marathonlöpare.
  • Maraton under 2 timmar Inkludera två intervallpass i veckan i ditt 8-veckors träningsprogram innan marathon.


  • maratonlöpare tempo


    • Rekordtiden räknas dock inte som ett officiellt världsrekord då tävlingen inte var godkänd av det internationella friidrottsförbundet. Världsrekord eller inte, prestationen förblir otrolig — närmast omänsklig. Och än mer imponerande blir den när Kipchoges fart demonstreras av hobbylöpare på ett löpband. Men först, Eliud Kipchoge rekord i hårda siffror.

    PRISSTEGEN

    Ett tempo som alltså Kipchoge höll i 42 meter. Kilometer-splitsen för Kipchoge under loppet var till Imponerande, hårda, siffror. Men hur snabbt är det egentligen? Om du inte vill prova själv på ett löpband och kolla hur länge du orkar hålla ett tempo har youtubern Mike Boyd gjort det med all önskvärd trötthetstydlighet i klippet nedan.

    Kolla från 3.