Svanken gör ont
Det finns flera orsaker som kan leda till uppkomsten av smärta i området vid svansbenet. Bland dem finns följande. 1. Skada eller upprepat trauma.
Ont i ländryggen
Som ett resultat av ett fall, om vi sitter fel eller får ett slag mot området kan vi drabbas av en skada eller trauma som kan orsaka smärta i svanskotan. Vid t. Får man även problem att kissa måste man kontakta sjukvården. Artros i ryggen beror oftast på åldersförändringar. Brosket mellan lederna och diskarna mellan kotorna blir tunnare och kan ge upphov till smärta.
Även om man har stora förändringar är det inte alla som får problem. Vem det drabbar Värk eller smärta i ryggen kan drabba vem som helst och de flesta människor drabbas någon gång i livet. Det kan bero på att man är fysisk i sin vardag på jobbet eller hemma och att man har dålig hållning samt lyfter fel och tungt. Det kan också bero på att man har dåliga skor eller en felställning på fötterna som gör att man belastar ryggen fel.
Diskbråck, inflammationer, ryggskott och sträckningar ger också smärta och besvär med ryggen. Kontakta din vårdcentral om du får ett besvär som ej ger med sig av sig självt!
Ont i ländryggen? Konkreta och effektiva tips
Detta kan du göra själv Vila i smärtfri position Försök att röra på dig som vanligt men undvik rörelser som ökar på smärtan. Det är bra att vara uppe och att gå promenader eftersom det tar längre tid för värken att gå över om man blir liggande.
Successiv ökning av aktiviteter och övningar som stärker bål, mag- och ryggmuskulaturen är bra. Undvik att böja och vrida ryggen när du lyfter, böj i knäna istället. Håll det du lyfter så nära kroppen som möjligt. En stabiliserande ryggkorsett kan underlätta besvären under rehabiliteringen. Använd MBT-skor som avlastar belastningen på ryggen. Behandling i vården Har man återkommande ryggproblem eller problem som inte ger med sig så bör man uppsöka sin vårdcentral.
Där kan man få råd och hjälp för att få bukt med sitt problem och även en rekommendation för hur man kan åtgärda det. Det kan vara att man får besöka en fysioterapeut som hjälper till att att träna upp muskler som behövs för att få rätt belastning på ryggen. Aktuellt med operation?
Smärta i ländryggen
Beroende på vad du har för problem med din rygg så kan det bli aktuellt med operation. Vid diskbråck kan ibland en steloperation bli aktuell om man inte lyckas bli smärtfri på annat sätt. Skriven av.